誌面連動 基本のバランスボールトレーニング動画 Yolo
ピラティス 会場 駅前スタジオ 身体の芯（コア）をきたえて姿勢を改善し、美しい動きと筋肉のコントロールを体得する、今話題のトレーニング法ピラティス。 大小のボールやゴムバンドなどを用い、わかりやすくキチンと指導いたします。 息を切らしピラティス初級／中級練習のご紹介 マット1には、ピラティスの歴史と原則、初心者向けの中級レベルの練習問題、クラスの授業とグループ設定のための講義、シニア、及び産前産後の指導ガイドラインが含まれています。 Mat2 インストラクター養成コース
